¿Actividad física para evitar la obesidad?
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Aunque cada organismo es diferente y puede reaccionar de manera distinta a los alimentos, una condición fundamental para la correcta nutrición de tus hijos es una alimentación balanceada y saludable, que incluya todos los grupos de alimentos necesarios para el desarrollo físico y mental.
Entre los alimentos que no pueden faltarle a tus niños están:
Para ayudarte a escoger mejor qué menú preparar a tus hijos, te presentamos un ejemplo de un desayuno, un almuerzo y una cena ideal:
Desayuno:
Para un desayuno completo y saludable lo ideal sería incluir algún tipo de lácteo, como 1 taza de leche con Chocolisto, una o media taza de cereal y una fruta.
Almuerzo:
A la hora del almuerzo puedes prepararle a tu hijo una porción de sopa, a continuación arroz o espagueti, la carne, un poco de vegetales o una ensalada y una fruta.
Cena:
Para la cena puedes emplear una carne magra (pollo o pescado), una porción de vegetales y algún grano.
Para la bebida también puedes utilizar un lácteo o un delicioso Chocolisto caliente o frío que, con sus 4 aportes al crecimiento, complementa la buena nutrición de los niños.
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